Biofeedback

 

 

 

Bij deze astronaut werd zijn hart adem spieren, hersenactiviteit en zenuwstelsel gemeten door een biofeedback apparaat - de Nexus genaamd.
Het zijn dezelfde lichaamsfuncties die je met mindfulness beïnvloed.

Het maakt immers niet uit of je de invloed van gewichtloosheid op je lichaam meet of de invloed van de oefeningen.

 

 

 

 

Ditzelfde Nexus biofeedback apparaat heb ik aangeschaft.

Je kan heel veel lichaamsfuncties meten, maar ik beperk mij tot het hart, adem en spieren.

Cardiofeedback

Meet de hartslag en hartcoherentie.
De hartcoherentie geeft de regelmaat van de hartslag weer, wat o.a. een indicatie geeft van de emotionele status en de werking van het zenuwstelsel.

Ademhalingsfeedback 

Meet de frequentie en diepte van de ademhaling.

Myofeedback 

Meet de spanning van de spieren, bij schouder-, rug- en hoofdpijn etc.
Zo kan je de spanning van de schouder spieren meten bij langdurig computerwerk en de juiste houding vinden.

 



HARTCOHERENTIE

Hartcoherentie speelt een belangrijke rol bij stress en je immuunsysteem.
Het is met de Nexus eenvoudig te meten.

Als de adem en hartslag optimaal in harmonie verlopen, dan is het zenuwstelsel optimaal in balans.
In dat geval is de hartcoherentie hoog.

 

 

De bovenste lijn is de adem, de tweede lijn de hartslag en de onderste lijn is de hartcoherentie.

Bij de eerste oefening is de adem en hartslag onregelmatig en de hartcoherentie lager.
Het zenuwstelsel functioneert minder goed.

 

Bij de tweede oefening is te zien dat de hartslag nooit contant is bv 70 slagen per minuut, maar het gaat altijd beetje sneller en een beetje langzamer op het ritme van de adem.

De lijnen van de adem en hart verlopen beide in hetzelfde vloeiende ritme.
De hartcoherentie is in dat geval hoog.
Het zenuwstelsel is dan optimaal in balans.
Zo kan je bepalen welke oefening effectief is.

 

 

MYOFEEDBACK

Myofeedback meet de spierspanning.
Ik gebruik het voornamelijk bij nek- en schouderklachten dor veel computerwerk.
Zo kan je de juiste houding vinden.



 

Aanmelden