MINDFULNESS HEEMSTEDE

Welkom op mijn website. Mijn naam is Paul Schultz en in mijn praktijk fysiotherapie in Heemstede behandel ik al 30 jaar mensen met mindfulness. Hiermee kunnen zowel lichamelijke als stress klachten worden behandeld.

Bij mindfulness gaat het om de wisselwerking tussen je lichaam, emoties en denken. Je leert je lichaam optimaal te ontspannen. Hierdoor komen je emoties en denken in harmonie.

Er zijn oefeningen gericht op de adem, op alle contactvlakken (de zwaarte oefening), op spierontspanning, op pijn en op bewegingen.

Emoties uiten zich altijd in je lichaam. Deze worden in kaart gebracht bij de oefening de bodyscan.

Om je denken te trainen zijn er drie oefeningen. Eén oefening gericht op het verbeteren van je focus, voor je concentratie en geheugen. De tweede oefening is gericht op het oplossen van stress. En bij de derde oefening leer je beter te slapen.

In hoofdstuk THEORIE worden de oefeningen verder uiteen gezet.

Net als in de wetenschap kan je meten wat de oefeningen met je lichaam doen.
Ik meet de hartslag, ademhaling, spierspanning en zenuwstelsel.
Zo kan je het effect van de oefeningen aantonen.

De oefeningen staan in de online cursus.


De online cursus bestaat uit:
1 Ingesproken oefeningen.
2 Specifieke informatie per oefening.
3 Een werkboek waarin je ervaringen en nieuwe inzichten kan bijhouden.
4 Een stress test. Hiermee kan de psychische gesteldheid voor en na de (online) therapie gemeten worden.
5. Diverse schema's.

De kosten van de online cursus bedragen 25€, te bestellen via de WEBSHOP.



Deze video gaat over stress.

 

 

Deze video gaat over pijn.



Deze video gaat over biofeedback.


De behandelingen in de praktijk en via Skype of Zoom worden vergoed als je aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie.
Er is geen verwijzing nodig van de huisarts en het gaat niet af van je eigen risico.
Kinderen tot 18 jaar worden vergoed vanuit de basisverzekering.
Bij geen aanvullende verzekering kost een consult €30 per 30 minuten.

 

Bestellen cursus