Kinderen - jongeren 

Kinderen en jongeren krijgen veel meer prikkels binnen vergeleken met vroeger.
Bij de oefeningen wordt de aandacht van de buitenwereld naar binnen gericht, op verschillende gewaarwordingen in het lichaam.
Hierbij wordt een diepere rust ervaren dan andere vormen van ontspanning.

 

 

 

Ieder kind heeft een "filter" om zich heen.
Bij een dun filter komen alle prikkels hard binnen.
Zij zijn snel afgeleid en worden er onrustig van.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Met mindfulness leren zij rust te behouden, te focussen en minder impulsief te handelen.
Zo wordt het filter weer opgebouwd.

 

 

 

 

 

Biofeedback

 


Lichamelijke ontspanning maak ik vaak duidelijk met biofeedback. In dit voorbeeld meet ik de ademhaling (de blauwe lijn) en de hartslag (de rode lijn).

In de eerste helft waren de adem en hartslag onrustig. De jongen bewoog de hele tijd tijdens de oefening. Na de vraag het lichaam stil te houden, kalmeerden de adem en hart.

De jongen zag nu het effect van lichamelijke rust.

 

 

 

 

De volgende oefening kon hij de rust verder uitbouwen. De adem en hartslag verliepen heel gelijkmatig. Hij ervaarde een diepere rust.

 

 

 

 

Focus

Kinderen zijn vaak afgeleid. Om te leren hoe focus werk, laat ik in een spelvorm aangeven waar de aandacht is.

 

Als oefening wordt op de adem geconcentreerd.
Vervolgens wordt geregistreerd waar de aandacht is bij afleiding, zonder oordeel dat het niet goed is. De afleiding bestaat uit gedachten, geluiden of het gevoelens in het lichaam.
Op een grafiekje wordt getekend waar de aandacht was en in welke mate.
Eenmaal bewust van de afleiding, is het simpeler de aandacht terug te halen.

 


Hetzelfde principe geldt in de klas of tijdens huiswerk maken.
Zo leert een kind zich beter te concentreren en zullen zij meer onthouden, wat de leer prestaties ten goede komt.  

Aandoeningen

De volgende aandoeningen komen in aanmerking:

Lichamelijk - hoofd- buikpijn, erg bewegelijk zijn, slecht slapen en vermoeidheid.
Emotioneel - opgewonden, prikkelbaar, snel boos tot depressief en angstig.
Denken - verminderde concentratie, leervermogen en geheugen.

Sessies met ouders

Ik geef individuele sessie, dus niet in een groep.
Maar mijn voorkeur gaat er naar uit dat één van de ouders ook mee doet.
De kinderen vinden dat leuk en de ouders kunnen het kind zo beter begeleiden.
De oefeningen zijn geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar.

Vergoeding

Kinderen tot 18 jaar hebben via de basis verzekering recht op 18 behandelingen fysiotherapie.
Er is geen verwijzing van de huisarts voor nodig en gaat niet af van een eigen risico.

Youtube

Op mijn youtube kanaal www.youtube.com/paulschultzfysio staat o.a. een slaapmeditatie voor kinderen.

 

Aanmelden