Home

Paul Schultz

Mijn naam is Paul Schultz, fysiotherapeut te Heemstede.

In mijn praktijk werk ik veel met mindfulness.
Ik geef individuele behandelingen, zodat snel tot de kern van het probleem wordt gekomen.

De site bestaat uit twee delen.
Een algemeen deel - informatie die van belang is voor de therapie.
Een online deel - hiervoor dient ingelogd te worden en is bedoeld voor clienten die onder behandeling zijn.
De oefeningen die ik tijdens de consulten geef, staan eveneens op het online deel.

In dagboek vensters kan ik en/of de cliënt ervaringen vastleggen.
Zo ontstaat inzicht en wordt het ontwikkelingsproces bij gehouden.

Algemeen deel 

Iemand kan uit balans raken op het vlak van het lichaam, emoties en/of het denken.

 

 

Lichamelijk klachten kunnen zich uiten als pijn, spanning, hartkloppingen, kortademigheid, maag/darmstoornissen, etc.

Emotionele klachten als angst, depressie, prikkelbaar, verdrietig etc.

Verstoorde denkpatronen als piekeren, weinig concentratie, desinteresse etc. 

Zij beïnvloeden elkaar in negatieve zin.

 

 

 

  

 

 

Bij mindfulness wordt het evenwicht hersteld, zowel op het lichamelijke als het geestelijke vlak.
Lichamelijke ontspanning door een 4 tal oefeningen.
Emotionele balans door specifieke bewustzijnsoefeningen.
Hetzelfde geldt voor de verstarde denkpatronen.

Er ontstaat een wisselwerking tussen deze drie, die het proces versterkt.

Deze aanpak is zo effectief gebleken, dat het mondiaal op veel terreinen niet meer weg te denken is.
De gezondheidszorg, het bedrijfsleven, het onderwijs etc.

 

 


FOCUS

De focus speelt een belangrijke rol bij mindfulness.
Tijdens de oefeningen wordt je telkens afgeleid.

Dit bestaat veelal uit gedachten, geluiden of bv. de neiging om iets anders te gaan doen.
In eerste instantie wordt je bewust van het verspringen van de aandacht van de oefening naar de afleidingen en terug naar de oefening.
Hierdoor verscherpt de focus.
Je leeft daardoor meer in het hier-en-nu, wat het leven intenser maakt.
Je wordt er rustiger van en krijgt meer energie.
De concentratie, het geheugen en leervermogen nemen toe.

Filmpjes

Dit filmpje geeft algemene informatie. Voor jongeren en volwassenen.


Dit filmpje geeft informatie over de oefeningen. Voor jongeren en volwassenen.


 In dit filmpje wordt dieper in gegaan op mindfulness en biofeedback.
Meer bedoeld voor volwassenen.

 

Biofeedback

Met biofeeback worden verschillende lichaamsfuncties gemeten: spierspanning, hartslag, doorbloeding, ademhaling en hartcoherentie.
Hartcoherentie meet de emotionele toestand.

Vooral bij kinderen is biofeedback van onschatbare waarde.
Aangezien zij hun gevoelens vaak moeilijker kunnen verwoorden, kan ik met biofeedback perfect zien hoe hun gemoedstoestand is en welke oefeningen effectief zijn.

Je ziet objectief wat de oefeningen met het lichaam en geest doen.

Ik werk met de Nexus 4,  een zeer geavanceerd apparaat. Zo is het mogelijk het proces wetenschappelijk te benaderen.
De “softe” therapie wordt zo “keihard”.

Online deel

Dit bestaat uit:

Ingesproken oefeningen - de bodyscan, zwaarte oefening, de ademhaling en spierontspanningsoefeningen.

Dagboek – door de oefeningen ontstaat in de loop van de tijd voortschrijdend inzicht.
De gevoelens in het lichaam worden steeds verfijnder.
De wisselwerking tussen het lichaam, emoties en denkpatronen zal steeds duidelijker worden.
Nieuwe inzichten worden opgeschreven.
Zo wordt het ontwikkelingsproces duidelijker en gestructureerd.

Indicaties

Verschillende klachten kunnen met mindfulness behandeld worden.

Lichamelijke klachten: o.a. hoofd-, nek-, rug-, schouderpijn, rsi, fibromyalgie, migraine, astma en stress gerelateerde hartklachten.
Geestelijke klachten: o.a. stress, overspanning, burnout, angst, depressie, hyperventilatie en slapeloosheid.

Behalve voor het verminderen van klachten kan mindfulness ook gebruikt worden voor zelfontplooiing.

Kosten

De behandelingen worden vergoed als je aanvullend bent verzekerd voor fysiotherapie. 
Bij kinderen tot 18 jaar worden 18 behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering.
De kosten gaan niet af van het eigen risico en er is geen verwijzing nodig van de huisarts.
Anders kost een sessie €30 per half uur.

Aanmelden